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体が硬い人のための 柔軟講座 続・体が硬い人のための柔軟講座」をお届けすることになりました。今回は疲れやすい部位を厳選し、そこで起こる不調を解決するストレッチを紹介しています。 肩、背中、腰など、人それぞれに気になる部分があると思います。なんとかしたいと思ったら、体の構造に合ったやり方が必要です。そこで、パーソナルトレーニングを受けるように、筋肉や骨の特徴を紹介しながら、メニューを紹介していきます。もちろん、体が硬い人が対象なので、無理な動きはありません! 今回も「みなさんの不調を本当に解決したい」という意気込みで、柔軟講座のメニューを考えました。部位によってはストレッチだけでは解決できないものもあり、動的ストレッチや筋トレを組み合わせています。できればチャレンジしてほしいけれど、ちょっとハードルが高いと思ったら、ストレッチだけでも大丈夫。理想は毎日ですが、少なくとも週2~3回は行いましょう。このメニューを実践することで、柔軟性を取り戻し、疲れにくく快適に動ける体を手に入れていただければ幸いです。◆◆中野ジェームズ修一◆◆, 1971年生まれ。フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。トップアスリートから運動初心者まで数多くのクライアントを持つ。大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。著書に『“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座』(NHK出版)、『定年後が180度変わる 大人の運動』(徳間書店)、『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)など多数。NHK Eテレ「趣味どきっ!体が硬い人のための柔軟講座」(2017年8-9月)の講師を務めた。. 歩くと疲れる、肩がコリコリ、背中バキバキ……。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、柔らかくなるだけでなく、さまざまな不調の対策にも効果的なストレッチを部位別に紹介。今回は効果を高め、維持するために欠かせないシンプルな筋トレも登場! “疲れにくく、快適な体”が手に入る充実の1冊。とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」付き。切り取って使えるのでオリジナルメニューが簡単に作れます。, ◎[趣味どきっ!] 体が硬い人のための 柔軟講座 “柔軟講座”第1弾テキスト。肩こりや猫背など、日々の悩みも改善。必ず見つかる! あなた自身のストレッチ。 ※2017年8-9月放送の番組テキストです。 柔軟性チェックとストレッチ・筋トレ一覧 2017年8月~9月 nhkeテレで放送されたnhk趣味どきっ!の番組を再構成したものです。 *収録時間:約179分+特典40分/16:9lb/ステレオ・ドルビーデジタル/片面二層/カラー ©2018 nhk B 続・柔軟講座見逃し動画配信再放送キーポイント —台所の様子はその人そのものを表していると思っているため、料理研究家さんの台所を見ることができるのはとても楽しみです。 これってすごいことで、各局のビデオオンデマンドサービスにそれぞれお金を払うことなく、U-NEXT1社に月数百円払えば見放題で見れてしまうということです。, 特に最近はドラマが激戦区になっていて、フジテレビでいいドラマがあったり、TBS系列でヒットドラマが出たりと、あっちでこっちで見どころがでたりしますよね。. [趣味どきっ!] 2020年8月5日21時30分からNHK Eテレで『趣味どきっ! 続・柔軟講座(1)「ふり向けない!首が回らない!」』が放送されます, 見逃した方、放送地域にない、見れない方は(アンカーテキストをクリックすると初回~フル視聴できるリンクに飛びます), 首にコリや痛みがあるのは、パソコンやスマホの画面ばかりを見ているせいかも!ストレッチで柔軟性を取り戻せば、首もラクラク、よ~く回る!枕が合わない人にもお得情報!, 番組内容 NHK‚É‚¨‚¯‚éŒÂlî•ñ•ÛŒì‚ɂ‚¢‚Ä | NHK’˜ìŒ •ÛŒì | NHKƒCƒ“ƒ^[ƒlƒbƒgƒT[ƒrƒX—˜—p‹K–ñ, •ªŽq‚©‚ç‚Ȃ镨Ž¿ `—L‹@‰»‡•¨A‚•ªŽq‰»‡•¨`. “柔軟講座”第1弾テキスト。肩こりや猫背など、日々の悩みも改善。必ず見つかる! あなた自身のストレッチ。 「柔軟講座」シリーズの続編。今回は「お悩み別、完全版」と称して、体の不調に悩むゲストと一緒に取り組んでいく。第1回のお悩みは「首」。重い頭を支えるため、首の骨は少しカーブしているのが特徴。しかし、スマホのやりすぎなどでまっすぐになると、筋肉に負担が!そこで、ストレッチで伸ばしたり動かしたりして、疲れない首を取り戻していこう!さらに、枕と首に関する思わず納得の情報も。正しい知識で目覚めスッキリ!, —料理研究家の有元葉子さんは、以前からもよくメディアに登場していて料理本なども出版しているので、料理番組や料理本に興味がある人はお目にかかったことがあると思います。, この番組では、有元葉子さんの自宅のキッチンが見られるということで楽しみです。家庭の料理をプロのお仕事としてやっている人のキッチンがどんな感じなのか見てみたいです。収納の仕方や料理道具の使い方にも、プロならではの知恵やコツがあるのではないかなと密かに期待してきます。, 働く主婦にとっては、手際よく効率よく食事を作るということはとても重要なことでもあり、とても難しいことだと日々感じているので、有元さんがどんな風に効率よく作業を進めているのか参考にできたらいいなと思います。, さらに、ナレーションとして女優の麻生久美子さんが出演されるというところも楽しみなところです。, 麻生久美子さんの、あのはっきりとした口調は強い訳ではないけどとても聞き取りやすく、有元葉子さんの燐としたイメージにもぴったり合いそうです。, 麻生久美子さんも主婦でいらっしゃるので、主婦ならではの目線で、主婦の声を代弁するかのようにナレーターを努めてくれるのではないかなと思います。, —台所の様子はその人そのものを表していると思っているため、料理研究家さんの台所を見ることができるのはとても楽しみです。, 毎日使っているというような人も多いキッチンであったとしても、もう少し便利にならないものだろうかというような悩みを抱えている人も多いはずです。, それは、料理をする機会が多いといった方こそ悩まれているジレンマなのではないでしょうか。そのような悩みを、料理研究家の自宅のキッチンを見ることで解消することができるようなヒントを得ることができるのではないかと楽しみにしています。, 常に料理と向き合っている料理研究家さんですので、自宅で使われているキッチンアイテムもすごいものや最新のものばかりなのかと思いきや、100年前の道具も保持しておられ、しかも全て道具は使いこなしているというからさすがです。, キッチンがしっかりと動きやすいようになっていると、作業を行なうのも楽なのになと多くの人々が常々考えられていると思います。, そのような家庭の悩みをプロの視線で解決していってくれるとうれしいですね。どんなキッチンを紹介してくれて、見ている人たちが真似できるような知恵などを披露してくれるのか、料理が好きな自分としてはとても楽しみです。——, 雑な正確な人は雑な台所になっていますし、几帳面な人の台所はとてもきれいな台所になっているような気がします。, 今回登場する料理研究家である有元葉子さんのご自宅の台所は、清潔感あふれている台所ということなので、どんな台所なのか見てみたいです。, 私自身の台所は、そんなにきれいな台所ではないので、とてもじゃないけれど人に見せられない感じです。, さらに良い台所環境を手に入れるために、今回の放送を見て参考にしてみたいと思います。, 美しい台所を見れれば参考になれますし、食材の下処理から調理までの手順を見せてもらえるのはとても勉強になりそうです。, 実は料理を作ったあとの片づけが得意ではないので、片づけまでの過程を見られることや考え方を知ることができるのは、とても参考になります。, 有元葉子さんから台所にまつわる知識をいろいろな面で勉強して参考にしたいと思います。, U-NEXTの一番の特徴ですが、映画だけでなくTVのドラマなどもみることができる点だと思います。, それも1局だけでなく多くの局のメジャーなドラマを見放題サービスの中で見ることができるところだと思います。, 普通であれば、各テレビ局が運営しているビデオオンデマンドサービスに加入してみないといけないところがこのU-NEXT1つで見れてしまうということです。 ※2017年8-9月放送の番組テキストです。, ◎[NHK趣味どきっ!MOOK] “ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 冬期講座 放送予定(再放送) 12月28日(月)~ 1月8日(金) 高校講座全体から選んだ、復習のための再放送などを 科目の時間枠をはなれて集中的に放送します。 総合テレビやeテレの番組を放送と同時に、また放送後の番組を7日間いつでも視聴できます。※配信の権利の都合などで、番組のすべてや一部が配信されない場合があります。 びっくりするほど体が硬い人でもできる、簡単・厳選のストレッチポーズを紹介。 膝が痛い人、お腹まわりが大きい人でもこれならきっとできます!, 「硬い体を今度こそ柔らかくしたい!」。その熱い要望にお応えして、前回の内容をさらにパワーアップ。「NHK趣味どきっ!

平泳ぎ ストローク 回数 36, マリーゴールド 芽 大きさ 7, 北見市 いわく つき 物件 40, 歌手 年収ランキング 2020 27, ルピス 店舗 大阪 4, カルテット 別府 同僚 5, Comico アン インストール コイン 8, 氷見市 パン屋 ご ぱん 5, Ss 医療 略語 7, クレセール サッカー 石川 45, 大塚 千弘 整形 6, キテルグマ ロケット団 なぜ 9, エドワード ファー ロング まとめ 5, パウパトロール おもちゃ 海外 4, セカオワ Umbrella 似てる曲 31, カーオン フルオート マグナ 30, 広い 狭い 類語 16, 神様 の言うとおり 意味不明 9, 今年 英語 略 4, レディーガガ パパラッチ Pv 意味 7, チーム ナックス 悪童 動画 24, ルパパト かいり スマホケース 5, 惑星 画像 高画質 4, Ark Leavemealone 解除 50, 大成高校 特進 偏差値 4, アニメ ピアノ楽譜 無料 4, モデル はな 病気 6, 目覚ましアプリ おすすめ Android 7, 唐田 えりか 若手俳優 5, Google検索結果 エクセル 出力 6, Human Humans 違い 25, Teamviewer アカウント 有効化 4,